한의원에서 원장님이 저에게 해주신 말씀이 생각 납니다. 손발이 차 몸에 열이 없다고만 생각했던 저에게 간에 열이 많다고 하시더라고요. 처음에는 그게 어떤 연관이 있는지 잘 몰랐었는데 놀라울 정도로 모든게 연관되어 있었습니다. 간에 열이 많으면 간기능이 떨어지면서 독소 분해 역할 또한 저하되고 그 독소들이 림프절로 퍼집니다. 그러면서 부종 및 면역 결핍으로 시작해 여러 질환에 노출 되는데 한의학으로 봤을 때 류마티스 관절염도 림프액이 오염돼서 생기는 병이라고 합니다. 간에 열이 많은 이유는 운동 부족, 잘못 된 식습관, 늦은 취침시간, 스트레스 등 이라고 합니다.
약간의 충격과 함께 건강에 대한 경각심을 안고 교과서처럼 뻔한 운동, 식이조절, 스트레스 안 받기를 선행 하면서 할 수 있는게 뭐가 더 있을까 생각한 끝에 이미 퍼져있는 독소라도 잘 배출시키자는 생각에 드라이 브러싱을 하기로 했습니다.
드라이 브러싱은 이름 만큼이나 간단합니다. 피부와 브러시가 건조된 상태에서 하기 때문에 "드라이"브러싱 이라고 합니다. 드라이 브러싱은 오늘날 비교적 새로운 트렌드이지만 사실 수세기 동안 인도의 아유르베딕 의학의 한 종류로 전해졌고 그리스와 일본에서도 오래 전 부터 행해진 케어 방법입니다.
드라이 브러싱의 장점
림프계 자극
림프계는 면역계통의 핵심 부분으로 인체의 질병 방어에 중요한 역할을 합니다. 림프액은 림프관을 통해 흐르며 림프절을 통해 필터링됩니다. 만약 몸이 아프거나 많은 독소에 노출된다면, 림프계가 과부화에 걸려 막힐 수 있습니다. 그것이 감기에 걸렸을 때 종종 림프절이 붓는 이유입니다.
또한 혈액과 달리 림프는 펌프 작용으로 이동하지 않습니다. 대신 림프관의 주변 근육 수축으로 압력을 받을 때 림프액이 수동적으로 이동 합니다. 이런 수동적인 림프액의 이동 매커니즘을 응용해 브러시로 피부 아래에 있는 림프계를 자극시켜 림프 순환에 도움을 주며 독소 배출과 붓기 제거에도 용이합니다.
각질 제거
피부는 4주에 한번씩 턴오버를 거치면서 각질층이 탈락 되는데, 노화와 함께 턴오버 과정이 더뎌지면서 피부에 각질이 쌓이게 됩니다. 그렇게 각질층이 쌓이게 되면 피부가 어둡고 거칠어질 뿐만 아니라 스킨케어의 흡수에도 방해됩니다. 이에 드라이 브러싱은 피부에 쌓인 칙칙하고 거칠어진 각질을 쓸어내어 피부를 밝고 부드럽게해 줍니다.
혈액 순환
양 손을 비비면 혈액순환이 빨라지면서 온기가 도는 것 처럼 브러시로 인한 기분 좋은 마찰이 혈액순환에도 도움을 줍니다. 이렇게 일시적으로 혈액순환에 도움을 주면서 피부에 생기가 돌게 합니다.
드라이 브러싱의 주의할점
피부를 자극 할 수 있습니다.
드라이 브러싱의 가장 흔한 부작용은 피부자극입니다. 너무 세게 혹은 자주 브러싱을 하거나 피부가 특히 민감한 경우에 발생할 수 있습니다. 브러싱을 할 때 기분 좋은 느낌이어야하고 따갑거나 자극적이고 피부가 빨갛게 될 경우 마른 수건으로 드라이브러싱과 동일한 방법으로 하는 것도 좋은 방법입니다.
모든 피부에 적합하지 않습니다.
습진 , 건선 , 발진, 상처, 화상 등 손상을 입은 피부에는 절대 드라이 브러싱을 하지 말아야 합니다. 피부가 자극을 받는 것 같으면 횟수를 줄이거나 드라이 브러쉬를 중지해야 합니다.
피부를 건조시킬 수 있습니다.
드라이브러싱은 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 브러싱을 하면서 건조하다고 느낄 경우에는 브러싱 전 오일을 바르고 사용 하는 것도 좋습니다.
드라이 브러싱 하는 법
・ 우리 몸에서 가슴, 겨드랑이, 서해부(고관절 접히는 곳)에 대표적으로큰 림프절(림프샘)이 있기 때문에 브러싱을 할 때 큰 림프샘 방향으로 쓸어 모아준다는 느낌으로 합니다.
・ 아래 이미지에 나와있는대로 전신에 분포된 림프절 부위는 브러시로 원형을 그려주면서 부드럽게 풀어줍니다.
・ 2mm 정도 누르는 압력으로 부드럽고 천천히 브러싱을 해줍니다. 압력이 너무 강해질 경우 립프관이 경직되어 오히려 순환에 방해가 될 수 있고 피부에도 자극을 줍니다.
・ 드라이 브러싱의 권장 횟수는 없습니다. 다만 피부의 컨디션에 따라 유동적으로 매일 혹은 일주일에 몇 번씩 할 수 있습니다.
・ 브러싱을 하는 시간대는 따로 없습니다. 아침에 하면 기분 좋게 신체 감각을 깨울 수 있고 저녁에 하면 하루의 피로를 풀어줄 수 있습니다.
・ 한 부위를 필요 이상(5회) 브러싱 할 경우 피부에 자극이 될 수 있으므로 지양합니다.
1. 턱 중앙부터 귀밑까지 브러시를 쓸어올린 후 목덜미를 따라 쇄골의 움푹 들어간 곳까지 아래로 내려갑니다.
2. 콧망울 부터 광대뼈를 따라 귀밑까지 쓸어줍니다.
3. 콧대 에서부터 눈 밑을 따라 관자놀이까지 쓸어준 뒤 귀밑으로 내려갑니다.
4. 미간 부터 시작해 눈썹 윗 부분을 따라 관자놀이 까지 쓸어줍니다.
5. 머리선의 중앙 이마에서 머리선을 따라 지나갑니다. 관자놀이와 귀 뒤를 지나 쇄골까지 쓸어줍니다.
1. 발에서 시작해 가볍고 부드럽게 몸쪽으로 브러싱을 합니다. 각 다리 전체를 허벅지를 그져 서해부 까지 쓸러 올립니다.
2. 손등에서 시작하여 팔꿈치를 거쳐 겨드랑이 쪽으로 쓸어줍니다.
3. 귀 밑에서 목빗근을 따라 쇄골 중앙으로 브러싱을 하고 뒷목 부분은 어깨 쪽으로 브러싱을 합니다.
4. 가슴은 팔과 다리보다 민감하므로 동일하게 브러싱을 하지 않습니다. 림프액을 모아준다는 느낌으로 가볍게 중앙으로 쓸어주거나 원형으로 브러싱을 해도 좋습니다.
드라이 브러시 관리법
드라이 브러시 라는 이유로 세척하지 않고 계속 사용하면 피부 트러블의 원인이 될 수 있습니다. 아래는 브러시를 관리하는 몇 가지 방법 입니다.
・ 습한 곳에서 보관하지 않습니다. 이는 브러시의 변형과 곰팡이균의 노출을 야기시킬 수 있습니다.
・ 브러시를 다른 사람과 공유하지 않습니다.
・ 일주일에 한 번 정도 물로 세척 하고 물기를 제거 후 모 방향을 아래로 향하게 하여 그늘진 곳에서 건조 시킵니다.
・ 스틱이 나무일 겨우 건조된 상태에서 미네랄오일을 발라주면 물에 대한 변형을 예방 할 수있습니다.
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